Kaarelan jäähalli klo 08:00

Malmin jäähalli klo 08:00

Pirkkolahalli klo 08:00

Oman ohjelman mukaan

Pirkkolahalli klo 08:00

Oman ohjelman mukaan

Käpylän kupla klo 08:00

Omat ohjelmat sovittava etukäteen Lea Hakalan kanssa

Kokoontuminen Pirkkolahallissa klo 08:15

Kolmannessa jaksossa tehdään enemmän nopeutta, ketteryyttä ja nopeusvoimaa vaativia harjoitteita. Lisäksi mukana tulee säilymään kehonhuollolliset, sekä liikkuvuutta, tasapainoa että tukilihaksistoa haastavat, treenit osana muuta harjoittelua. Kolmannen jakson alku on valmennusaamujen osalta rikkonainen, mutta jatkamme samoilla teemoilla myös joulun jälkeen.

PÄIVITETTY 13.1.

15.1.
Aitakoordit /- juoksu + core, Pirkkolahalli

22.1.
Nopeus & loikat / hyppelyt, Pirkkolahalli

29.1. (uusi)
Ei tunteja => soveltuvuuskoe

Omat ohjelmat sovittava etukäteen Lea Hakalan kanssa

Pirkkolahalli klo 08:15

Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole mainittu

22.1.
Kuntosaliharjoitus, Pirkkolahalli
* sisäliikuntavarusteet

29.1.
Yläasteen pääsykokeet – ei tunteja

5.2.
Akrobatia ja voimistelu, Pirkolahalli (sali 5)
* sisäliikuntavarusteet

12.2.
Kehonhuolto ja liikkuvuus, Pirkkolan palloiluhalli (uimahallin liikuntasali)
* sisäliikuntavarusteet

19.2.
Hiihtoloma – ei tunteja