Kaarelan jäähalli klo 08:00

Malmin jäähalli klo 08:00

Pirkkolahalli klo 08:00

Oman ohjelman mukaan

Pirkkolahalli klo 08:00

Oman ohjelman mukaan

Käpylän kupla klo 08:00

Omat ohjelmat sovittava etukäteen Lea Hakalan kanssa

Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole sovittu

8.1.

Ominausuusharjoitus, Pirkkolan palloiluhalli (uimahallin rakennus)
* sisäliikuntavarusteet

15.1.
Aerobinen ulkoliikunta / matkaluistelu, Pirkkola
* ulkoliikuntavarusteet, omat luistimet

22.1.
Kuntosaliharjoitus, Pirkkolahalli
* sisäliikuntavarusteet

29.1.
Yläasteen pääsykokeet – ei tunteja

Kokoontuminen Pirkkolhallilla klo 08:15

Kolmannessa jaksossa tehdään enemmän nopeutta, ketteryyttä ja nopeusvoimaa vaativia harjoitteita. Lisäksi mukana tulee säilymään kehonhuollolliset, sekä liikkuvuutta, tasapainoa että tukilihaksistoa haastavat, treenit osana muuta harjoittelua. Kolmannen jakson alku on valmennusaamujen osalta rikkonainen, mutta jatkamme samoilla teemoilla myös joulun jälkeen.

Omat ohjelmat sovittava etukäteen Lea Hakalan kanssa

Pirkkoilahalli klo 08:15