vLI8
RyhmäjakoPirkkolan jäähalli
* paikalla 07:30
* jäällä 08:15 – 09:15
Kaarelan jäähalli klo 08:00
Malmin jäähalli klo 08:00
Pirkkolahalli klo 08:00
Oman ohjelman mukaan
Pirkkolahalli klo 08:00
Oman ohjelman mukaan
Käpylän kupla klo 08:00
Omat ohjelmat sovittava etukäteen Lea Hakalan kanssa
Tunnit alkavat klo 08:15 ellei toisin ole sovittu
22.1.
Kuntosaliharjoitus, Pirkkolahalli
* sisäliikuntavarusteet
29.1.
Yläasteen pääsykokeet – ei tunteja
5.2.
Akrobatia ja voimistelu, Pirkolahalli (sali 5)
* sisäliikuntavarusteet
12.2.
Kehonhuolto ja liikkuvuus, Pirkkolan palloiluhalli (uimahallin liikuntasali)
* sisäliikuntavarusteet
19.2.
Hiihtoloma – ei tunteja
Kokoontuminen Pirkkolhallilla klo 08:15
Kolmannessa jaksossa tehdään enemmän nopeutta, ketteryyttä ja nopeusvoimaa vaativia harjoitteita. Lisäksi mukana tulee säilymään kehonhuollolliset, sekä liikkuvuutta, tasapainoa että tukilihaksistoa haastavat, treenit osana muuta harjoittelua. Kolmannen jakson alku on valmennusaamujen osalta rikkonainen, mutta jatkamme samoilla teemoilla myös joulun jälkeen.
PÄIVITETTY 13.1.
8.1.
Nopeus / reaktiot, Pirkkolahalli
15.1.
Aitakoordit /- juoksu + core, Pirkkolahalli
22.1.
Nopeus & loikat / hyppelyt, Pirkkolahalli
29.1. (uusi)
Ei tunteja => soveltuvuuskokeet
Omat ohjelmat sovittava etukäteen Lea Hakalan kanssa
Pirkkoilahalli klo 08:15
OLE AJOISSA OIKEAAN AIKAAN OIKEASSA PAIKASSA.
LIIKU AINA LIIKUNTAVARUSTEISSA, VAIHTOVAATTEET KASSIIN, JUOMAPULLO OK.
PYYHE MUKAAN, SUIHKUUN TUNTIEN JÄLKEEN.
SEURAA KOTISIVUJA, INFO-TV:tä, KUUNTELE KUULUTUKSIA.
TIEDÄ – ÄLÄ LUULE!